Спешим поделиться с вами прекрасными новостями, что The Nautilus Maldives совместно с отелем Ananda in the Himalayas проводит уникальный ретрит «Гармония энергии» с 1 по 7 декабря 2023 года.
Этот 7-дневный эксклюзивный ретрит основан на индуистской философии и понятии духовности с развитием концепции чакр, он включает в себя йогу, дыхательные практики, медитацию, рефлексологию, массаж и приготовленные индивидуально лучшие блюда аюрведической кухни.
Программа ретрита «Гармония энергии»:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: 1 ДЕКАБРЯ, ПЯТНИЦА
Знакомство и групповая вводная информация о программе. Каждый день включает три часа практических занятий (дни с 1 по 6). Йога-нидра вечером для глубокого расслабления. В течение дня будут проводиться индивидуальные консультации по оценке состояния здоровья и образа жизни.
ВТОРОЙ ДЕНЬ: 2 ДЕКАБРЯ, СУББОТА
Познание тела через асаны, осознание физического, пранического и ментального аспекта через дыхание и визуализацию для развития более тонкого ощущения чакр.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ: 3 ДЕКАБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ
Бережное движение к познанию Муладхары (корневой чакры) и Свадхистханы (сакральной чакры) через работу с заземлением для создания баланса и стабильности. Антар Мауна, практика «внутреннего молчания», поможет очиститься от ненужных чувств и эмоций, таким образом открывая путь работе по осознанию присутствия чакр через позвоночник и тело.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: 4 ДЕКАБРЯ, ПОНЕДЕЛЬНИК
Концентрация на асанах для достижения состояния эмпатии и смирения, необходимого для приведения в равновесие Манипуры (солнечной чакры) и Анахаты (сердечной чакры). Выполнение техник Пранаямы и Кайя Стхаирьям для успокоения и очищения ума.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ: 5 ДЕКАБРЯ, ВТОРНИК
С помощью движения и пранаямы достигается балансировка и очищение чакр, которые заземляют нас и дают знания для работы в повседневной жизни. Чакра садхана со звуком для более глубокого медитативного осознания энергетических центров.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ: 6 ДЕКАБРЯ, СРЕДА
Мягкое и безопасное освоение инверсий для работы с высшими чакрами. Знакомство со звуком или Нада-йогой как инструментом для балансировки Вишуддхи (горла) и Аджны (третьего глаза) с помощью пранаямы.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ: 7 ДЕКАБРЯ, ЧЕТВЕРГ
Закрытие сессии. День отъезда.
Приглашенные специалисты из Ananda in the Himalayas:
ГИТИКА ШАРМА, ДИРЕКТОР СТРАГЕГИИ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ, ANANDA IN THE HIMALAYAS
Практик и преподаватель йоги, Гитика прошла интенсивное обучение в Бихарской школе йоги и у прямых учеников Шри БКС Айенгера, а также у других независимых экспертов по анатомии элементов и философии йоги.
ДЖИОТИ СИНГХ, ОПЕРАЦИОННЫЙ ДИРЕКТОР SPA—ЦЕНТРА, ANANDA IN THE HIMALAYAS
Эксперт-рефлексотерапевт и специалист по международным процедурам, Джиоти Сингх
— преподаватель йоги и профессионал с большим опытом работы в таких ключевых сферах, как планирование стратегии спа и оздоровления, операционная деятельность, обучение и развитие.
САНДИП АГАРВАЛЛА, ЙОГА МАСТЕР, ANANDA IN THE HIMALAYAS
Ведя активную жизнь йога, Сандип является магистром по физиологии йоги престижной Бихарской школы, также известной как Школа йоги Сатьянанды. На протяжении многих лет Сандип преподавал в бихарских центрах йоги по всей Индии. Он является страстным сторонником традиционной хатха-йоги и верит в симфонию асан, дыхания и осознанности для создания уникального баланса.
ШЕФ АРУН КАЛА, ШЕФ-ПОВАР, ANANDA IN THE HIMALAYAS
Шеф-повар Арун — главный су-шеф Ananda, за плечами котрого два десятилетия кулинарного опыта за границей и в Индии. От начинающего шеф-повара в отелях Oberoi до работы в ресторанах высокой кухни в США, Лондоне и Дели, его оздоровительное путешествие привело его в Ananda в 2014 году. Его кулинарное образование включает квалификацию бакалавра в Индийском институте гостиничного менеджмента, в Кондитерском колледже во Флориде, США, и в области французской классической кухни в DGF France.
